- få en grundig instruktion, og materiale + video guide
From 10 until 12
At Præstøgaard
Jungshovedvej 39A 4720 Præstø
635 kr. for alle 3 gange
Helle Philip / Tlf. 26210512 HellePhilip@hotmail.com
Hold undervisning i StresRelease - de 3 første søndage i januar 2020 fra 10 - 12
Over 3 søndage, vil Du vil få en grundig indføring i StressRelease - samt skriftligt guide til alle øvelser, og en video med demonstration af øvelserne.
StressRelease er en række enkle strækøvelser, der er udviklet af Alexander Lowen og kaldes Bioenergetiske strækøvelser. Ud af mange øvelser er der udvalgt en serie øvelser, der hjælper dig til at slippe dybe spændinger i din krop ved at fremkalde en rysterefleks i kroppen.
(Se videoen nedenfor).
Øvelserne minder meget om udstrækning og yoga øvelser og bruges til forsigtigt at få din krop til at sitre og ryste. Vi har ALLE denne Rysterefleks i os.
Teknikken er super god til at få din krop til at slappe af!
StressRelease er særlige godt til dig der har:
- Spændinger
- Stress
- Mindre chok og traumer i kroppen
- Lyst til at få mere kontakt med kroppen
- Lyst til at få værktøjer til afspænde din krop med
- Gøre noget godt for dig selv
Over 3 søndage vil du have lejlighed til at opleve, hvordan denne rysteteknik, kan hjælpe dig. Du når også at blive så fortrolig med øvelserne, at du kan udføre dem hjemme.
Søndag d. 5. Januar 2020
-Intro om mekanismerne ved rysterefleksen samt lidt teori
-Intro i temaet om "Værktøjer til at fornemme og kommunikere med kroppen"
Du vil lære, hvordan du kommunikerer med din krop, og hvordan du kan stille spørgsmål til din krop i forhold til øvelserne.
-Undervisning i "Kamp, Flugt og Frys mekanismen, og hvilken relation det har til øvelserne
- Vi "ryster sammen" - hele serien af Bioenergetiske Rysteøvelser
-Her er god tid til at opleve, hvordan det fornemmes på din krop og give personlig sparring på din oplevelse
-Tilbagemelding fra alle og afrunding
Du bliver instrueret i samtlige øvelser, så du ret hurtigt kan fornemme hvad det vil sige at "Ryste"
Søndag d. 12. januar 2020
Tid til at fortælle om oplevelser siden sidst med relation til øvelserne
Du får endnu et værktøj om "Værktøjer til at fornemme og kommunikere med kroppen"
Du bliver guidet igennem øvelserne igen, med fokus på alle de holdninger og begrænsninger, vi har lagt på os selv, i forbindelse med chok og stress.
Tilbagemelding fra alle og afrunding
Alle får skriftligt guide med hjem i dag, til brug for at udføre StressRelease hjemme inden vi ses næste gang.
Søndag d. 19. januar 2020:
Tid til at fortælle om oplevelser siden sidst med relation til øvelserne - og Hvordan er det gået, da du udførte øvelserne hjemme!
Du får endnu et værktøj om "Værktøjer til at fornemme og kommunikere med kroppen"
Du bliver guidet igennem øvelserne igen, med fokus på et område i din krop, du gerne vil dykke lidt længere ned i.
Tilbagemelding fra alle og afrunding.
Alle får link til video, med guidet instruktion i StressRelease, så du er godt klædt på til selv at udføre øvelserne hjemme fremover.
Hvis du stadig er i tvivl om kursus forløbet er noget for dig, så læs lidt videre:
Vi gør som dyrene!
Vidste du, at dyr naturligt ryster livstruende oplevelser af sig, og lever tilsyneladende utraumatiserede videre?
I de Bioenergetiske Rysteøvelser bruges enkle bevægelser til at frigøre stress og spændinger i kroppen, der er ophobet fra korte eller langvarige stressende situationer eller traumatiske oplevelser.
Til sidst, vil disse rystelser blive fremkaldt naturligt, for at mindske stress og spændinger, der har sat sig i din krop i løbet af dagen.
Se en lille intro video herunder, som er udklip fra en undervisningsvideo jeg har lavet (derfor er der indsat musik over min tale) - det er den fulde version af videoen du får 3. gang.
Hvis du vælger den tilsvarende undervisning i et individuelt forløb med mig, er prisen: 950 kr. for 90 min.
Maks 8-10 deltagere på holdet (tilmelding efter først til mølle).
OBS! Når du er en del af en gruppe, får du så meget mere ud af at lære StressRelease - vores kroppe hjælper hinanden med at slippe det, der begrænser os!
Helle Philip/Præstøgaard
Jungshovedvej 39A
4720 Præstø
Mail: HellePhilip@hotmail.com
Mobil: 26210512
Pris: 635 kr.for alle 3 søndage- inklusiv materiale og videoguide - te/kaffe og snacks
Tag løst tøj på, eller skiftetøj med, som du kan bevæge dig i.
Tilmelding er bindende, og det er ikke muligt at refundere beløbet, hvis du ikke kan komme en af dagene.
Du er først tilmeldt, når du har indbetalt på MobilePay 12592 - Tak
Afbud skal ske senest dagen inden kl.18
Maks 8-10 deltagere på holdet.
Klient fortæller:
Jeg har haft stor glæde af kurset, da det har forløst en masse jeg har båret rundt på efter en periode med stress.
Det at Helle bruger værktøjer til at kommunikere med kroppen undervejs har været super godt og bidraget til at ændre energien omkring ting som vrede, angst etc.
Det har føltes som et bidrag til kroppen indeni og udenpå.”
Mariah
Praktiske informationer:
There are 4 people coming.
Der er 4 pladser tilbage.