Tension, Stress & Trauma Release (TRE®)

TRE bliver brugt af tusindvis af mennesker over hele verden, som et effektivt redskab til at frigive kronisk traumatisk stress, som et værktøj selv at kunne sin egen stress, og mindske fysiske spændinger og følelsesmæssige traumer. Det er hurtigt blevet en populær måde at slippe hverdagens stress, spændinger og angst på.

TRE er et program med 6 lette øvelser, der forløser dybe spændinger, stress og traumer, samt genetablerer den indre balance.

Vi er alle traumatiserede i en eller anden grad! Det kan være af alvorlige oplevelser, som ulykker, barndomstraumer eller af stress, som desværre er mere og mere almindeligt at blive påvirket af.

Vi reagerer ved at nervesystemet bliver sensitivt og vores muskler spænder op. Vi er klar til “kamp eller flugt”. Specielt psoas-musklen i hofte og lændeområdet hænger sammen med vores stress tilstand.
Når psoas-musklen er spændt op, er kroppen i et konstant alarmberedskab.

TRE er et sæt øvelser, der hjælper til at frigøre dybe spændinger fra kroppen ved at fremkalde en rysterefleks i kroppen.
Rystelserne stammer dybt inde fra psoas-muskulaturen, som er placeret inde i hofteskålen, og kan være meget svær at afspænde ved almindelige afspændings teknikker.

De blide rystelser har en effekt ned langs røgsøjlen og slipper spændinger fra korsbenet til kraniet.

Øvelserne er en simpel form for at strække sig og bruges til forsigtigt at udløse denne sitren og rysten af musklerne.
Når teknikken er lært, kan den være et supplement til dine almindelige fysiske aktiviteter, på linje med at gå en tur eller dyrke yoga. Du kan bruge den efter fysisk træning, eller imens du sidder og ser TV. Din hjerne er dermed beskæftiget med andre ting, og dermed kan kroppen få “lov” til at sitre uden indblanding fra den kontrollerende hjerne.

Til sidst, vil rystelserne i visse situationer, blive fremkaldt naturligt af sig selv for at reducere din stress og spændinger i kroppen, der er kommet i løbet af dagen.

Dit nervesystem og alarmberedskab med FLUGT KAMP og FRYS vil blive healet og kroppen kommer i en rolig tilstand, hvor dit nervesystem får mulighed for at heale.

Vi gør som dyrene!
Vidste du at dyr naturligt ryster livstruende oplevelser af sig, og lever tilsyneladende upåvirkede videre?

TRE er en teknik, der bruger simple bevægelser til at frigøre stress og spændinger i kroppen, der er ophobet fra korte eller langvarige stressende situationer eller traumatiske oplevelser.

Ved at stille spørgsmål til din krop under og efter øvelserne, vil du opnå en langt større indsigt i, hvad din krop rent faktisk har brug for, og hvad din krop absolut ikke vil være med til.